*Questo programma viene insegnato indipendentemente dallo stile scelto ad esclusione del Taiji quan che di questo programma prevede solo il zhan zhuang  ( 5 esercizi del palo eretto ) e  ba duan jin yang sheng ( gli 8 pezzi di broccato che nutrono la vita - Taoista )

- mu -  legno

- ti cao ( polsi, braccia <2 esercizi>, collo, ruotare il bacino, ruotare le ginocchia, flettere le gambe di lato, flettere le gambe in avanti, ruotare le caviglie )

- ti  ( frontale, laterale, circolare esterno e interno - al sacco il frontale e laterale, sulla mano il circolare interno ed esterno )

- bastone gun ( 5 tecniche singole + 1^ forma base )

- zhou fa ( tecniche di gomito )

- dou zhang ( palmo che scuote )

 - zhan zhuang  ( 5 esercizi del palo eretto )    

- huo -  fuoco

- feng mo gun ( 1^ forma a due, attacco + difesa )

- tu -  terra

- feng mo gun  ( 2^ forma a due, attacco + difesa )

- jin -  metallo

- feng mo gun ( 3^ forma a due, attacco + difesa )

- shui -  acqua

- ba duan jin yang sheng ( gli 8 pezzi di broccato che nutrono la vita - Taoista )